Artikull i sugjeruar nga Folshqip.al
Pastroni fytyrën çdo ditë: Përdorni një pastrues të butë për të hequr papastërtitë, vajin dhe grimin nga lëkura juaj dy herë në ditë.
Përdorni krem kundër diellit: Aplikoni një krem dielli me spektër të gjerë me SPF 30 ose më të lartë çdo ditë për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit.
Qëndroni të hidratuar: Pini shumë ujë për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar nga brenda jashtë.
Hani ushqime të shëndetshme: Përfshini ushqime të pasura me vitamina A, C dhe E, si dhe acide yndyrore Omega-3, për të ushqyer lëkurën tuaj.
Flini mjaftueshëm: Synoni për 7-8 orë gjumë në natë për të ndihmuar lëkurën tuaj të rigjenerohet dhe rikuperohet.
Shmangni duhanin: Pirja e duhanit mund të shkaktojë plakje të parakohshme dhe dëmtim të lëkurës tuaj.
Menaxhoni stresin: Stresi mund të shkaktojë probleme të lëkurës si puçrra dhe plakje të parakohshme. Përpiquni të gjeni mënyra për të menaxhuar stresin, si ushtrimi, meditimi ose terapia.
Eksfoloni rregullisht: Eksfoloni butësisht lëkurën tuaj një ose dy herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe për të zbuluar një çehre më të lëmuar.
Hidratoni çdo ditë: Përdorni një hidratues të përshtatshëm për llojin tuaj të lëkurës për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar dhe të butë.
Konsultohuni me një dermatolog: Nëse keni shqetësime ose probleme specifike të lëkurës, konsultohuni me një dermatolog për këshilla të personalizuara dhe opsione trajtimi. /Folshqip.al/
